Quais os erros mais comuns na academia?
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QUAIS OS ERROS MAIS COMUNS NA ACADEMIA?

Os exercícios físicos já foram comprovados como um tiro certeiro contra dores na coluna.

Porém, apesar da eficácia, é muito fácil cair em hábitos de treinos incorretos, principalmente quando não se tem certeza do que está fazendo ou não há um bom orientador para ajudar, o que pode ter o efeito oposto ao desejado.

Para que os benefícios da prática não venham com efeitos colaterais é necessário prestar muita atenção na postura, execução, se livrar de distrações, ter boa orientação e atentar-se para os erros mais comuns, que podem e devem ser evitados.

Pensando nisso, listei os erros mais cometidos (na prática e atitudes) durante o treino de musculação para manter a saúde da sua coluna!

Confira e encaminhe para seu parceiro/a de treino!

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia – CRM 162318 RQE 76350

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