8 dicas para pedalar e cuidar da coluna!
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8 DICAS PARA PEDALAR E CUIDAR DA COLUNA!

Andar de bicicleta é um excelente exercício cardiovascular que não causa grande impacto nas articulações! Mesmo assim, dor nas costas é uma queixa frequente dentre os ciclistas.

As dores nas costas que aparecem com a prática podem ter diversos motivos, sendo os principais: má postura, ajuste incorreto da bicicleta, músculos das costas e do abdômen fracos e inflexíveis.

Preparar-se com exercícios de mobilidade e alongamentos específicos, bem como ajustar melhor as dimensões da sua bicicleta ajudara no combate as dores.

Pensando nisso, separei algumas dicas simples para prevenir a dor e tornar seu momento de exercício mais prazeroso.

Passe para o lado para conferir e encaminhe esse post para aquele amigo que gosta de pedalar com você!

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia – CRM 162318 RQE 76350

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