BLOG

Vamos lá:

Sem dúvidas a natação é um esporte completo. Mas não existe essa história de melhor esporte para a coluna.

 A natação, como outras modalidades traz vantagens e desvantagens para aquele paciente que tem dor nas costas.

Como vantagens podemos citar:
Esporte de menor impacto, trabalha todo o corpo, membro superiores, tronco e membros inferiores, musculatura cervical e core. Preparo cardiovascular e treino de respiração. E por ai vai…

Entretanto, atenção!

 O nado de crawl pode sobrecarregar a coluna cervical com movimentos repetitivos para respiração, principalmente se for realizada a cada braçada e sempre do mesmo lado.

 O nado peito e borboleta pode sobrecarregar a coluna lombar, devido ao movimento repetitivo de extensão do tronco e inflamação das articulações facetarias.

 Ombros e joelhos também estão na mira.

Assim como todo esporte, deve se ter cuidado com a intensidade do treino e a técnica de execução, pois é ai que mora o verdadeiro perigo.

 O que é imprescindível é a orientação de um treinador para correção da técnica e programação progressiva de treinos, de acordo com o seu perfil.

Dessa forma, você aproveita muito mais dos diversos benefícios que esse esporte tem a nos oferecer!

 E ai, conhece alguém que gosta de nadar?

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia - CRM 162318 RQE 76350