Exercícios em casa é possível fazer sem machucar a coluna?
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EXERCÍCIOS EM CASA É POSSÍVEL FAZER SEM MACHUCAR A COLUNA?

Na rotina do consultório é muito comum receber pacientes com quadro de lombalgia, a famosa dor nas costas, e notei que no último ano infelizmente essas queixas se agravaram e muito.

 A maioria das pessoas viram suas rotinas sendo drasticamente alteradas, trabalhando ou estudando no esquema home office logo o corpo começa a demostrar sinais de cansaço.

O escritório, muitas vezes improvisado pode castigar a coluna, o que irá provocar dores e desconforto.

Temos que tentar manter nossa rotina de exercícios! Seja na academia ou em casa se elas estiverem fechadas ou não se sentir confortável no ambiente.

Mesmo em casa conseguimos realizar diversos exercícios que irão ajudar muito sua coluna!

 Força, Mobilidade, Alongamento…

Dá para fazer tudo e um colchonete basta para começar!

 Mas lembre! É fundamental que faça sob orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta se estiver em tratamento. A execução errada de um exercício pode te prejudicar… e a falta de incentivo pode fazer você não sair do lugar.

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia - CRM 162318 RQE 76350

DR. ARIEL FALBEL LUGÃO

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