Hérnia de Disco e musculação combinam?
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HÉRNIA DE DISCO E MUSCULAÇÃO COMBINAM?

Quem tem hérnia de disco, pode fazer musculação? Essa é uma pergunta muito comum que recebo aqui no consultório.

 Fiquem calmos os ratos de academia, pois a resposta é SIM!

O primeiro passo é a avaliação do especialista. Identificar a causa da dor ou o tipo de hérnia. A partir dai, elaborar o plano de tratamento. Em casos de crises agudas de dor, eventualmente o trabalho deverá ser mais controlado, com fisioterapia por exemplo.

 Uma das medidas mais importantes para controlar e tratar o quadro de dor nas costas é o fortalecimento da musculatura paravertebral, abdominal e cintura pélvica.

A musculação pode SIM ser um importante método na busca desse fortalecimento especifico, mas também de forma geral, desde que realizado de maneira controlada e progressiva sob a orientação de um educador fisico, treinador ou fisioterapeuta.

 Eu também sou praticante da Musculação e acho importante conciliarmos a nossa rotina de trabalho com os cuidados com a nossa saúde.

Importante. Não há um esporte ou exercício que seja proibido. Há exercidos que demandam mais ou menos da sua musculatura, da sua estabilidade e da sua coluna. Cabe a sua equipe preparar você para poder realiza-los sem problemas.

E ai já colocou em prática os planos de se exercitar mais no ano novo? 

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia - CRM 162318 RQE 76350

DR. ARIEL FALBEL LUGÃO

Cirurgia da Coluna e Ortopedia – CRM 162318 RQE 76350

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