Abdômen fortaleça e proteja as costas!
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ABDÔMEN FORTALEÇA E PROTEJA AS COSTAS!

Somente quem já sentiu a coluna travar ou sofreu um mau jeito nas costas, sabe o tamanho do desconforto.

No momento de grande dor, podemos recorrer a diversas opções, repouso, analgésicos, fisioterapia, acupuntura para atenuar o incômodo, desde que empregadas com orientação médica.

Uma das principais causas desse travamento é a contratura muscular que chamamos de dor de origem miofascial.

Para evitar episódios como esse é necessário treinar! Hehe. Uma das chaves da reabilitação e da reeducação funcional é o fortalecimento do CORE, a musculatura ABDOMINAL é parte fundamental desse conjunto muscular! 

Exercícios abdominais são uma excelente ferramenta para fortalecer o corpo e até aumentar a mobilidade da musculatura das costas.
As vantagens de trabalhar a região vão muito além de uma barriga bonita! Ter um core forte auxilia na estabilização da coluna, aumenta a consciência corporal e previne as dores nas costas.
Por conta disso cada vez mais é indicado atividades como musculação, pilates, yoga, treino funcional, com foco no abdômen para complementar o trabalho de reeducação funcional.

Mas lembre-se: não basta apenas fortalecer, temos que saber ativá-lo!
Consulte um Ortopedista especialista a fim de investigar, e juntos descobrir a melhor solução.


Ficou animado? Marque nos comentários aquele amigo que vai começar a malhar com você!

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia - CRM 162318 RQE 76350

DR. ARIEL FALBEL LUGÃO

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