BLOG

Muito provavelmente seu filho já reclamou de dor nas costas e da mochila pesada que ele carrega para ir para a escola.

Pois é, essa associação existe! A prevalência de dor nas costas sobe de 10% para quase 50% da infância para adolescência e uma das causas investigadas é o uso de mochilas pesadas!

Presta atenção em algumas dicas que separei para tentar evitar esse problema! 

 Lembrado, a presença de dor na infância e adolescência, maior a chance de dores também na vida adulta.

1. Utilize mochilas mais leves! Ideal é cerca de 10% do peso corporal.

2. Utilize sempre as duas faixas para carregar a mochila nas costas. Evita sobrecarga assimétrica sobre a cintura escapular e cervical.

3. Se for mochila de rodinha, alterne a mão que ira puxá-la, para evitar sobrecarga assimétrica.

4. A mochila deve ser do mesmo tamanho das costas. Quando colocada, deve ficar com a parte superior logo abaixo do pescoço e a parte de baixo, acima do bumbum.

5. Artigos mais pesados como computador, livros ou cadernos, devem ficar mais próximos das costas.

6. Controle o tempo de uso da mochila. Na escola, procure deixar em armários. Se estiver parado, deixe-a apoiada.

Dr. Ariel Falbel Lugão

Cirurgia da Coluna e Ortopedia – CRM 162318 RQE 76350