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A chegada do inverno afasta você dos treinos da mesma forma que a chegada do verão te coloca desesperado para retomar o tempo perdido?

Saiba que você não é o único, mas esse hábito pode custar um alto preço, já que ele sempre vem acompanhado de dietas malucas e treinos arriscados.

Seguir uma rotina de exercícios no inverno é tão importante quanto manter-se ativo nos dias mais quentes.

O sedentarismo sazonal pode significar prejuízos para a saúde e aumenta o risco de lesões na retomada de bons hábitos, principalmente quando esse sedentarismo é aliado á alimentação mais desregrada, o que é comum nesta época.

O exagero na hora de praticar exercícios é também uma causa comum de dor nas costas. Essa atitude pode gerar desde uma dor muscular leve até contraturas mais intensas. Em pacientes que já possuem desgaste discal, até uma hérnia de disco pode surgir.

Apesar do ambiente pouco convidativo, é nos períodos de baixa temperatura que o metabolismo fica mais acelerado, facilitando a queima de gordura.

Além disso, com as academias mais vazias o treino se torna mais rápido e dinâmico.

E aí, vamos começar hoje o “projeto verão” 2022?

Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia – CRM 162318 RQE 76350